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养生保健小知识

妇女养生与保健

来源: 发布时间:2021-03-26 18:08:26 浏览次数: 【字体:

妇女养生与保健

1、[女人衰老的原因]
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶
特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,
月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
2、[女人越吃越年轻]
①新鲜乳酪一一抢救记忆力;②金枪鱼PK脂肪;③蜂蜜一一净化血液;④橙子一一增强免疫力;⑤绿菜花一一年轻心脏;⑥鸡蛋一呵护乳房:
⑦燕麦片一一降低胆固醇;⑧花生酱一永葆青春:⑨咖啡一一食物催情;
3、[女人贫血吃什么补血最快]
1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。

3、面筋:含大量的铁质。
4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、bl、C、蛋白质等。
5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干:铁质含量高。
4、[远离乳腺增生]
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

终审:护理学院科研/研究生科
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